L'automne avec Hildegard de Bingen

🍂 Retrouver l’équilibre entre lumière et intériorité

À l’image des forêts qui se parent d’or et de cuivre, l’automne est une saison de ralentissement et d’ancrage. Dans la tradition d’Hildegarde de Bingen, chaque saison porte un message pour le corps et pour l’âme : l’automne invite à renforcer nos défenses, purifier notre organisme et préparer l’hiver.

🍁 Les principes d’Hildegarde pour l’automne

• Rythme intérieur : se coucher plus tôt, ralentir le rythme, favoriser le repos et la méditation.

• Alimentation douce et chaleureuse : consommer des plats tièdes ou chauds, des bouillons, des céréales complètes.

• Équilibre des humeurs : soutenir le foie et les voies respiratoires.

🍄‍🟫 Les plantes et aliments favoris pour cette saison

Hildegarde recommandait des aliments simples et spécifiques pour soutenir l’organisme en automne, en voici 2 :

• Renforcer les défenses Fenouil (en tisane ou graines à croquer), cannelle, galanga

Stimule la digestion et réchauffe le corps,

• Favoriser un sommeil réparateur Tilleul, mélisse, camomille romaine

Calme le système nerveux avant la nuit.

🫚 2 conseils pratiques pour l’automne

• Introduire l’épeautre non hybridé dans l’alimentation (grains, semoule, pain) : Hildegarde le considérait comme la céréale reine pour la vitalité.

• Pratiquer la respiration consciente et l’ancrage : marche en forêt, méditation au lever du soleil, gratitude quotidienne.

L’automne n’est pas une fin mais un passage vers l’intériorité.

En cultivant la chaleur du cœur, la douceur dans l’assiette et le calme dans l’esprit,

nous préparons notre corps et notre âme à traverser l’hiver sereinement.

Publié le 26 septembre 2025