đ Retrouver lâĂ©quilibre entre lumiĂšre et intĂ©rioritĂ©
Ă lâimage des forĂȘts qui se parent dâor et de cuivre, lâautomne est une saison de ralentissement et dâancrage. Dans la tradition dâHildegarde de Bingen, chaque saison porte un message pour le corps et pour lâĂąme : lâautomne invite Ă renforcer nos dĂ©fenses, purifier notre organisme et prĂ©parer lâhiver.
đ Les principes dâHildegarde pour lâautomne
Rythme intérieur : se coucher plus tÎt, ralentir le rythme, favoriser le repos et la méditation.
Alimentation douce et chaleureuse : consommer des plats tiÚdes ou chauds, des bouillons, des céréales complÚtes.
Ăquilibre des humeurs : soutenir le foie et les voies respiratoires.
đâđ« Les plantes et aliments favoris pour cette saison
Hildegarde recommandait des aliments simples et spĂ©cifiques pour soutenir lâorganisme en automne, en voici 2 :
Renforcer les défenses Fenouil (en tisane ou graines à croquer), cannelle, galanga
Stimule la digestion et réchauffe le corps,
Favoriser un sommeil réparateur Tilleul, mélisse, camomille romaine
Calme le systĂšme nerveux avant la nuit.
đ« 2 conseils pratiques pour lâautomne
Introduire lâĂ©peautre non hybridĂ© dans lâalimentation (grains, semoule, pain) : Hildegarde le considĂ©rait comme la cĂ©rĂ©ale reine pour la vitalitĂ©.
Pratiquer la respiration consciente et lâancrage : marche en forĂȘt, mĂ©ditation au lever du soleil, gratitude quotidienne.
Lâautomne nâest pas une fin mais un passage vers lâintĂ©rioritĂ©.
En cultivant la chaleur du cĆur, la douceur dans lâassiette et le calme dans lâesprit,
nous prĂ©parons notre corps et notre Ăąme Ă traverser lâhiver sereinement.
Publié le 26 septembre 2025